麺類 QA

質問タイトル母親が糖尿病で高血圧でしたので遺伝が心配で運動を心がけたり食事も気をつけていましたが先日健...
質問母親が糖尿病で高血圧でしたので遺伝が心配で運動を心がけたり食事も気をつけていましたが先日健康診断の結果ヘモグロビン１０．３で病院の先生から失明や透析になる確率が大きいと言われショックを受けました。ただ主人はご飯・麺類が好き（でも過剰なくらい食べるという事はない）どちらかといえば早食いです。いろいろ調べてみると炭水化物の影響も多いとかいてあります。ヘモグロビンを下げる方法があったら教えて下さい。またこれより進まないためにどうすればいいのか少しでも知っていましたら教えて下さい。先日朝だけ飲むお薬を頂いてきましたが家族がお手伝いするのは食事と気持ちを明るくしてあげることしかないのかなあと・・・少しでも改善する方法を御知りの方、教えて下さい。宜しくお願いします。
回答<我が家も祖母が糖尿病でした。ヘモグロビンとヘモグロビンＡ１ｃはまた別モノで糖尿病に関係があるのはヘモグロビンＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）の方です。１０は高すぎます。下げる方法ですが血糖値の１００～１５０の間で推移する事が必要です。○血糖測定器を病院で貸して頂き、食後１５０以上と高ければ運動をしてみて下さい。○運動をする事でカロリー消費をして、インスリンの効力が高まります。薬を飲むという手もありますが・・・医者は何と言って居るでしょうか。良く相談をしてみて下さい。体重を落とす事も必要です。体重が少なければインスリンの効きがよくなるので。○口腔環境を清潔に保って下さい。虫歯などがあったら口内で糖が増える為、糖尿病は悪化します。○ゆっくり噛んで食べて下さい。食べるのに３０分かける気もちで。良く噛み、消化吸収を遅くすると血糖値が急激に上がり難くなり、身体の負担を少なくできます。○食事療法が大切です。実はこれが一番難しいのですが・・・野菜や海草、きのこなどが中心のメニューにする事。バランス良く食べる事。なるべく油と砂糖をとらない事、刺激物（コーヒー、タバコ）などもやめた方がよいです。肉類もあまり良くないので魚か植物性タンパク質の方が身体に負担が数ないです。大豆とか、高野豆腐とかね。茹でて少しのドレッシングをかけて食べる様なイメージです。病院などに糖尿病患者向きのレシピなどが置いてあれば持って帰って参考にしてみて下さい。栄養士さんに一日の摂取カロリーと、どれくらい食べられるかきちんと聞き、そのカロリー内で朝はこのメニュー、昼はこれ、夜はこれと何種類かを食べて行けば問題ないと思います。カロリー計算の食品交換表くらいは自費で買っておうちにおいておきましょう。「レコーディングダイエット式でこれを食べた時はこれだけ上がった」「これだけの運動をしたらこれだけ下がった」とノートなどに書いて、大まかな基準にしたら良いですよ。○御夫婦で糖尿病についての理解を深めて下さい。医師に聞くだけでなく。他の糖尿病患者と繋がりをもったり、糖尿病などについての教室があれば参加をしてみては？きっと勉強になると思います。○後・・・民間療法みたいですが・・・笑いは血糖値を正常に保つ効果があるそうですよ。御夫婦で苦労も笑いも共にして、絆が深まればと思います。病気と闘う事の本質は病気を受け容れ、共にありながら、明るく生きることだと思っています。糖尿病に負けないで下さいね。
回答数1
質問日時2010年11月19日
解決日時2010年11月19日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1050681520

麺類 に関するQA

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